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“准备好了吧，那我就直接开始教学了。”，雨北洋说完直接跳入了水中，王天海也跟着跳到了水里。
入水后，雨北洋并没有说什么，而是直接示范起了动作。
他的泳姿和普通的自由泳相差不大，主要是在划水移臂上有所不同。
一般在竞速情况下，划水移臂幅度会比较大，速度快，当然耗能也大。
而雨北洋此时的划水明显放慢，有点像在拨水一样，利用背部肌肉作用于手臂进行手部动作，配合上两次打腿，整个人有一种在水中滑行的感觉，相当丝滑。
就这样来回游了100米，回到起点的时候雨北洋整个人完全没有疲惫感，就好像走了100米一样。
“游泳的本质实际上就是克服水的阻力，速度越快阻力也会越大，自然水域一般都是长距离，要用最少的消耗去游，对于速度的要求可以适当降低。”，雨北洋说道。
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